Mude seu estilo de vida e fuja das dietas milagrosas!
Dietas milagrosas: quem nunca pensou em segui-las que atire a primeira pedra. Mas, a questão é que o mais fácil nem sempre é o melhor caminho…
O segredo para a tomada de decisão
O que significa tomar uma decisão? Escolher a roupa que vai vestir hoje? O que vai almoçar? O filme que vai assistir no Netflix? Essas são pequenas decisões que tomamos diariamente, e muitas vezes sequer nos damos conta disso. Outras escolhas, no entanto, como qual faculdade vou fazer? Devo me casar com ele(a)? Estou preparado(a) […]
Empatia: ver o mundo com os olhos do outro
Nos últimos tempos, muito sofrimento psicológico tem sido observado pelo fato das pessoas não se sentirem acolhidas ou sequer ouvidas em seu dia a dia. À menor tentativa de compartilhar sofrimentos e situações difíceis do seu cotidiano, são interrompidas imediatamente com “eu já passei por isso e foi assim…”, “nossa, comigo foi muito pior”, “ah […]
Os perigos do perfeccionismo: 5 dicas para superar o perfeccionismo e ser mais produtivo
Você pode se perguntar o que há de errado em ser perfeccionista. Afinal, essa característica pode fazer com que você cumpra as tarefas do seu dia a dia com excelência. No entanto, você geralmente sente que as coisas precisam estar perfeitas para que você se sinta satisfeito? Tem dificuldade em aceitar suas falhas ou falhas […]
Vulnerabilidade: a coragem do (ser) humano
Pare um pouquinho o que está fazendo e reflita: o que significa vulnerabilidade para você? Muitas pessoas respondem à essa questão afirmando ser uma característica de quem é vulnerável, isso é, de ser frágil, delicado, e até mesmo fraco. Vivemos em um contexto que não se permite ser vulnerável. A todo tempo, temos que ser […]
Autocompaixão: seja gentil com você mesmo
Imagine que você e um amigo muito próximo estão sentados em uma cafeteria. Ele está muito decepcionado, contando sobre a última entrevista de emprego da qual participou e não foi aprovado. Era uma vaga que ele havia sempre sonhado, mas infelizmente não conseguiu. E você começa a questioná-lo, perguntando “será que você é tão bom […]
Depressão: isso também passa!
As taxas de suicídio têm aumentado exponencialmente nas últimas décadas, e preocupado não só as Organizações de Saúde, mas a sociedade como um todo, como pais, filhos, amigos e familiares. Tem sido cada vez mais comum conhecermos pessoas próximas que passaram por isso, e muitas vezes nos sentimos impotentes diante situações como essa. Cultura da […]
Resiliência: mais importante do que acontece, é a forma como você reage
No nosso dia a dia é comum observarmos ou vivenciarmos eventos difíceis e desagradáveis. Desde uma briga familiar, um término de relacionamento, a morte de uma pessoa querida, a perda de um emprego e a luta contra uma doença grave, por exemplo. Algumas pessoas passam por essas situações traumáticas e as superam, saindo fortalecidas, e […]
GRATIDÃO: Você não precisa ser feliz para ser grato, você pode ser grato para ser feliz
“Gratidão” parece ser uma palavra da moda. Vemos em publicações, reportagens, entrevistas e está por todas as nossas mídias sociais, mas muito além de uma palavra, a gratidão pode trazer inúmeros benefícios para a sua vida. E o melhor de tudo: é uma prática simples, fácil e gratuita! Mas afinal, o que é gratidão? Em […]
Mamão no café da Manhã é bom: mito ou verdade?
A cada semana novas dietas aparecem na mídia e espalham a ideia de que determinados alimentos são vilões. Um caso recente foi a condenação das frutas, que deveriam ser eliminadas por conta da frutose, que é o açúcar natural das frutas e, de acordo com uma alegação infundada, as frutas seriam prejudiciais à nossa saúde. […]