Frustração é bom. Viver frustrado não!
Talvez você já tenha passado por alguma (ou algumas) dessas situações: trabalhou duro em um projeto e não deu certo, o parceiro terminou o relacionamento de forma inesperada, foi reprovado em uma entrevista de emprego, ou não atingiu algum resultado desejado. E você provavelmente sentiu algumas emoções negativas nessas situações, como a frustração. Mas o […]
Mídias Sociais: ser ou não ter?
As mídias sociais foram criadas para aproximar pessoas, e mudaram profundamente nossas vidas pessoais e profissionais. Encontramos amigos do colégio, conversamos com parentes do outro lado do mundo, acompanhamos a vida dos nossos ídolos, divulgamos o nosso trabalho e alguns até mesmo encontraram sua “alma gêmea” por meio das redes. Mas pasmem-se: a grande ironia […]
Toda vez que eu vejo comida, quero comer!
Basta olhar um alimento que você gosta ou sentir o cheiro de comida no vizinho que, aparentemente do nada, você quer comer. Já sentiu isso? Essa fome repentina pode ser explicada por alguns fatores: 1. Vontade de Comer: Você não ficou com fome física, mas sim com vontade de comer. Existe uma grande diferença entre […]
Câncer: Por que remediar, se você pode prevenir?
As campanhas realizadas ao longo do ano, como o Outubro Rosa, dedicado à prevenção do câncer de mama, e o Novembro Azul, para a prevenção do câncer de próstata, nos fazem refletir sobre a importância de adotarmos ações e medidas que possam prevenir a incidência de doenças tão graves. De forma geral, sabemos que a […]
Diabetes: atenção à ordem que você come!
Se você tem diabetes, muito atenção à ordem que você come! Se você não tem, preste atenção também… Pessoas com diabetes devem evitar ao máximo grandes oscilações na taxa de açúcar do sangue, a glicose. Porém, muitas vezes é difícil seguir a alimentação ideal que a nutricionista prescreve. Existe um estudo, no qual os pesquisadores mostraram […]
3 dicas para não exagerar no jantar
Se você é uma dessas pessoas que chega em casa e começa a beliscar e não consegue parar, saiba que não está sozinho. Um dos momentos mais difíceis para escolher o que comer são aqueles onde as pessoas estão cansadas e com muita fome, isso costuma acontecer no final do dia, quando chegam em casa […]
Como diminuir a dependência do celular?
O avanço tecnológico das últimas décadas alterou profundamente o nosso estilo de vida, especialmente no que diz respeito ao uso do celular. Esse pequeno aparelho eletrônico alterou significativamente nossas vidas pessoais, profissionais e sociais, trazendo tanto benefícios, como a facilitação da comunicação e da transmissão de informações, quanto malefícios, prejudicando os relacionamentos interpessoais, a produtividade […]
Suco detox vale a pena?
Antes de mais nada é importante entender que o termo detox tem sido utilizado na área da nutrição de modo muito banalizado. Nosso corpo, através do rim e pulmão, é plenamente capaz de eliminar substâncias indesejadas, ou seja, de desintoxicar. Outro ponto importante é que qualquer restrição calórica é capaz de ativar esses sistemas no […]
Comunicação não violenta (CNV): 4 formas de se comunicar melhor
Você tem dificuldade em se comunicar com outras pessoas? Você percebe que alguns conflitos do seu cotidiano são causados em sua maioria pela forma como você expõe suas ideias do que pelas diferenças de opinião? Baseado nestas questões, o psicólogo Marshall Rosenberg desenvolveu um processo de comunicação intitulado “Comunicação Não Violenta” (CNV), que propõe que […]
Como a alimentação pode prejudicar sua produtividade no trabalho
Quer melhorar a produtividade no trabalho e já não sabe mais o que fazer? Saiba que uma alimentação saudável pode te ajudar nesse objetivo! Confira esse artigo.