Aceitação: Como posso “aceitar”?
Por que devemos “aceitar”? Talvez, nos dias de hoje, a ideia de “aceitar” esteja relacionada à aceitação de eventos negativos, e ao enfrentamento de situações que certamente evitaríamos se pudéssemos. Você tem que “aceitar” o término de um relacionamento, a morte de um ente querido, a perda de um emprego, entre outros acontecimentos desagradáveis. Nesse […]
SER OCUPADO É DIFERENTE DE SER PRODUTIVO #03 UKOR
Nesse episódio, Victor Martinez conta sua trajetória até se tornar o coach da UKOR – Cuidando de Você. Ele explica também o que é produtividade, a importância do autoconhecimento para ser produtivo, e te convida a fazer importantes reflexões de si mesmo, junto com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor […]
Eu treino e não perco peso, por quê?
É diferente perder peso de emagrecer? Existe diferença entre perder peso e emagrecer, mas independente do seu objetivo, saiba que talvez você seja um compensador. Pois é! Estudos mostram que algumas pessoas aumentam o consumo calórico nos dias que treinam, mesmo que não percebam. Esse interessante dado já foi demostrado mais de uma vez. Os […]
Depressão: causas e efeitos protetores da atividade física
A depressão é um problema de saúde generalizado, que inclui problemas emocionais, cognitivos, comportamentais e psicomotores, e altamente prevalente na população. Só no Brasil, 5,8% da população sofre de depressão, o que significa aproximadamente 12 milhões de brasileiros com esse transtorno. A média global é de 4,4%, colocando o Brasil no topo do ranking no […]
EMOÇÕES: COMO AS RELAÇÕES AFETAM O COMPORTAMENTO #02 UKOR
A especialista Alda Marmo é a psicóloga da UKOR. Nesse episódio você vai conhecer um pouco da história inspiradora dela e entender o que é comportamento e porque ele não deve ser analisado de forma isolada. Você descobrirá a diferença entre terapia/terapeuta, psicólogo e psiquiatria/psiquiatra. Especialista em psicologia, Alda fala de uma forma leve e […]
Podcast: DIETA RESTRITIVA: O MAL DA HUMANIDADE #01 UKOR
Nesse episódio você vai conhecer a especialista da UKOR – Cuidando de Você: Desire Coelho. Formada em nutrição e especializada em Análise do Comportamento, Desire defende que você não precisa deixar de comer o que gosta para ser saudável. A nutricionista explica porque é contra as dietas restritivas, que algumas são apenas modismos e dá […]
Janeiro Branco: vamos cuidar da sua saúde mental?
Janeiro Branco é conhecido como o mês da Saúde Mental. É um mês dedicado à conscientização da promoção e proteção da Saúde Mental. Essa campanha é relativamente recente, criada em 2014, e tem ganhado cada vez mais espaço e notoriedade devido ao aumento expressivo das doenças mentais nos últimos anos. O Brasil, por exemplo, lidera […]
Frutose: O que é?
Hoje em dia o terrorismo nutricional é tão grande que até a fruta tem sido acusada de causar ganho de peso, obesidade e diabetes. Isso porque ela possui um tipo de açúcar chamado frutose, mas antes de excluir um alimento tão importante da sua alimentação vamos tentar entender um pouco mais sobre ela. Frutose: A […]
Quer emagrecer? Cuide do seu sono!
Muitas pessoas ficam preocupadas com as calorias, com a dieta da moda ou com o que não pode comer se quer emagrecer. Por mais que algumas dessas coisas até possam fazer sentido, será muito difícil atingir seu objetivo se você estiver dormindo pouco! Sono ou a falta dele A privação de sono aumenta a produção […]
Como a falta de sono pode prejudicar a produtividade?
As crescentes demandas do mundo moderno têm tomado cada vez mais tempo do nosso dia a dia. Ou seja, o número de tarefas aumentou, mas continuamos com “apenas” 24 horas por dia para resolvê-las. E, nessa conta, muitas pessoas têm dormido mais tarde e/ou acordado muito mais cedo para lidar com todos os afazeres. Ao […]