Estômago da sobremesa existe?
Pense se você se identifica com a seguinte situação: acabou a refeição, você está satisfeito, mas então chega a sobremesa e seu estômago, em que aparentemente não cabia mais nada, milagrosamente abre um espaço. Alguns até brincam que têm o 2º estômago apenas para a sobremesa. Você é uma dessas pessoas? Saiba que tem uma […]
Como o autoconhecimento pode ajudar na sua produtividade?
Você sabia que quando entendemos algumas características próprias, conseguimos entregar resultados melhores? O autoconhecimento e a compreensão do que nos motiva, e como lidamos com as situações do dia a dia ou até mesmo com os nossos desafios faz toda a diferença. Mas como algo que parece tão simples e fácil, pode impulsionar a nossa […]
Como construir relacionamentos saudáveis?
Já dizia o sábio Tom Jobim “é impossível ser feliz sozinho”. E hoje a ciência está aí para comprovar sua fala. Após décadas de estudo, a Psicologia Positiva afirma que os relacionamentos são essenciais para a nossa felicidade. É quase impossível encontrar pessoas felizes que não tenham relacionamentos significativos. E não nos referimos apenas aos […]
Existem alimentos termogênicos?
O que são termogênicos? Por definição, alimentos termogênicos são aqueles que têm a capacidade de aumentar o gasto energético por meio do aumento da produção de calor. Para entender, o nosso corpo gasta energia de diversas formas, dentre elas a produção de calor seria o modo mais simples de gastar sem a necessidade de esforço […]
4 dicas para melhorar seu relacionamento consigo mesmo
Aceite quem você é É comum mesmo encontrarmos nas ruas cartazes como “trago a pessoa amada em três dias”, “faço amarração para seu amor” e “trago seu amor de volta”, entre tantos outros. Confesso que este último me fez questionar se o “amor” seria uma terceira pessoa, ou o amor próprio, o que particularmente me […]
Inteligência Emocional: o que é e como desenvolvê-la
“Inteligência Emocional” é uma habilidade que tem sido cada vez mais requisitada, tanto no contexto pessoal quanto no profissional. Diversas empresas têm buscado colaboradores com essa habilidade, sendo um dos pré-requisitos para contratação, e mesmo investindo em seus colaboradores internos para o desenvolvimento desta. Isso porque a inteligência emocional tem sido associada à outras habilidades, […]
Me pesar com frequência faz bem?
Por mais que a gente saiba que a balança é um referencial muito ruim de saúde, ela pode sim ser uma aliada principalmente na manutenção, quando você já chegou onde queria e quer manter. Pesar todo dia? Para isso, não precisa se pesar todo dia (nem acho adequado!). Se pesar uma ou duas vezes, no […]
Como reduzir o estresse?
Se perguntassem a você qual é o mal desse século, qual seria sua resposta? Dentre algumas opções, acredito que você consideraria o estresse. Esse tema tem invadido as nossas mídias sociais, os noticiários e até mesmo nossas conversas cotidianas. É comum ouvirmos ou dizermos “nossa, estou muito estressado” ou “você viu a atitude do fulano? […]
Podcast Fernando Meligeni – Histórias que Inspiram
Nesse episódio do Podcast UKOR, o ex-tenista e atual comentarista e top voice do Linkedin, Fernando Meligeni, o Fininho/Fino, dá uma aula de garra, foco e determinação. Conta suas histórias inspiradoras desde a infância na Argentina, à jogos com Gustavo Kuerten (Guga), Pete Sampras, Roland Garros e a grande final do Pan Santo Domingo. Apesar […]
Qual a melhor opção? Fruta ou Suco?
Até poucos anos atrás comer frutas era parte fundamental de uma alimentação saudável, mas hoje em dia, com a ditadura das dietas e o terrorismo nutricional, parece que ou o alimento irá nos deixar saudáveis e magros, ou doentes e obesos. Nesse extremismo até mesmo as frutas estão sendo alvo de controvérsias – leia nosso […]