Melhore sua produtividade dormindo
Você procurava uma desculpa para tirar uma soneca após o almoço, sem peso na consciência ou medo de ser julgado? Pois então, aqui você encontrará várias “desculpas” cientificamente embasadas! O que é uma soneca? Uma soneca é um “pequeno sono”, mais especificamente, um sono que é diferente e substancialmente mais curto que o episódio normal […]
O poder do hábito: o segredo para ser mais produtivo no dia a dia.
Você já se perguntou como os hábitos da sua rotina afetam a sua produtividade? Muitas pessoas acreditam que hábito e rotina são a mesma coisa. Porém, na realidade, os hábitos são as ações frequentes que compõem a nossa rotina. É através dos hábitos, positivos ou negativos, que nossa rotina se torna produtiva, ou não. Conhecendo […]
Como lidar com a Ansiedade?
Você está com dificuldade para dormir ou se concentrar no trabalho, porque sua cabeça está a milhão? Tem assaltado a geladeira ou atacado docinhos porque precisa aliviar a tensão? Está demasiadamente preocupado(a) com coisas pequenas? Tem se preocupado e vivido mais no futuro, do que no aqui e agora? Se você respondeu sim para algumas […]
Podcast Rosana Hermann – Histórias que Inspiram
Nesse episódio do Podcast UKOR, a roteirista, apresentadora, escritora, blogueira, maratonista e pós-graduada em física nuclear, Rosana Hermann, se mostra sagaz e curiosa em uma conversa aberta e leve. Rosana fala da sua trajetória de vida, do início ao topo, as reviravoltas e reinvenções de carreira, com histórias curiosas e divertidas. Com um olhar muito […]
Por que devemos combater o estresse e a ansiedade em torno do coronavírus?
O aumento no número de casos e a disseminação global levaram a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarar o coronavírus como uma pandemia. A OMS evita usar o termo para não causar pânico e ansiedade sobre a doença, e foi justamente isso que se verificou ao longo da semana. Juntamente com o aumento no número […]
Coronavírus: o que devemos fazer e temer?
Você deve estar sendo bombardeado sobre o coronavírus, nos noticiários, nas redes sociais e principalmente nas mensagens de grupos do WhatsApp. E como você está se sentindo em relação a isso? Tem sentido medo, preocupação, tensão? Talvez um pouco de ansiedade? Ok, saiba que você não está sozinho! Mas é importante refletirmos sobre a real […]
Quais são os riscos reais do coronavírus?
O coronavírus tem ultrapassado todas as fronteiras, invadido os noticiários, alterado significativamente as rotinas e gerado muita preocupação no mundo inteiro. Junto a isso, podemos notar um excesso de informações, nem sempre verídicas, que tem assustado e gerado cada vez mais pânico entre a população. Então, afinal, o que é o coronavírus e quais são […]
Você sabia que o tecido adiposo, a gordura do nosso corpo, é um órgão?
Vivemos em uma época em que a estética tem sobressaído a muitos conceitos de saúde que a ciência conhece há décadas, por vezes séculos. Nessa ânsia de seguir o que parece ser senso de comum como, quanto mais magro melhor, as pessoas estão fadadas a uma guerra contra o próprio corpo na qual não há […]
8 motivos para você começar a meditar agora!
Quando falamos em meditação, encontramos certa resistência de algumas pessoas, com comentários como “é muito difícil”, “não consigo ficar sem pensar em nada”, “isso não é para mim”. Logo percebemos que a meditação ainda é tratada como algo místico, religioso, transcendental ou mágico. Diante disso, primeiramente, vamos tentar esclarecer alguns mitos relacionados à meditação: – […]
Quem controla o seu destino?
Algumas pessoas creem que nascem com seus destinos predeterminados, de acordo com a posição dos astros, forças divinas ou como consequência de suas ações em existências passadas. Outras, acreditam que nascemos com livre-arbítrio e que são nossas ações e atitudes que determinam o nosso destino. E você, acredita que controla o seu destino, ou que […]