Emoções: como as relações afetam o comportamento!
A especialista Alda Marmo é a psicóloga e especializada em análise do comportamento. Nesse episódio você vai conhecer um pouco da história inspiradora dela e entender o que é comportamento e porque ele não deve ser analisado de forma isolada. Você descobrirá a diferença entre terapia/terapeuta, psicólogo e psiquiatria/psiquiatra. Especialista em psicologia, Alda fala de […]
Ganhar peso!? Entrei na academia e o meu peso aumentou
Está com medo de ganhar peso? Antes de mais nada, calma. O seu peso pode até ter aumentado, mas isso não significa que você engordou. Como já falado em outras publicações, o nosso corpo é composto por diversos tecidos, dentre eles gordura, músculo, ossos, órgãos e água e a proporção entre eles varia não apenas […]
Alimentos Saudáveis? Como montar o prato ideal?
Como montar um prato com alimentos saudáveis? Essa tem sido uma das perguntas mais frequentes no nosso aplicativo da UKOR. Claro que a resposta vai depender muito das preferências de cada pessoa, porém, existem algumas dicas que podem te ajudar nesse momento, se quiser saber mais, é só conferir nesse post! Tanto quem almoça em […]
Autossabotagem! Ouça como ela pode arruinar a sua vida pessoal e profissional
Você tem o costume de se autossabotar? O coach de carreiras, Victor Martinez, explica que existem 10 de tipos de sabotadores dentro de todos nós. A questão é identificar quais deles são mais presentes em você e em quais momentos eles aparecem, para então descobrir como vencê-los. Victor fala também sobre Inteligência Positiva e como […]
Pandemia! Como evitar a exaustão durante e depois?
Você tem se sentido exausto? Já tem acordado cansado? Percebe que com a pandemia não tem tanta paciência quanto antes, e qualquer coisa já é motivo para “estourar”? Saiba que você não está sozinho. Uma pesquisa realizada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj) com 1460 pessoas mostrou que, no início da quarentena, […]
Mapa mental: ajude o seu cérebro e organize suas ideias
Uma técnica simples, mas eficaz para otimizar o seu processo produtivo Quem nunca se sentiu perdido nas milhares de anotações diárias espalhadas entre blocos de notas, post-its ou aquele famoso pedaço de folha perdido que estava em cima da mesa na hora da urgência, não é mesmo? Além disso, hoje vivemos uma grande “enxurrada” de […]
Como o seu sono está sendo afetado pela pandemia?
Diante da realidade atual, muitas coisas têm mudado. Dentre elas, têm se percebido mudanças e queixas relacionadas ao sono, como por exemplo, dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo, despertar noturno frequente, sonhos agitados e/ou angustiantes, sensação de que o sono não é restaurador ou sonolência excessiva. E aqui vamos entender um pouquinho melhor de que […]
Conheça as atividades físicas que ajudam na concentração
Praticar atividade física é o melhor remédio para a saúde. Conheça alguns esportes que equilibram a mente e melhoram a concentração!
O que é a microbiota intestinal e como afeta a sua saúde.
Talvez você já tenha lido ou ouvido falar dela, ela tem sido assunto em feiras de produtos para emagrecimento e prevenção de doenças crônicas. Porém, apesar de parecer que este é um assunto que se sabe muito, a verdade é que ainda estamos engatinhando nele. O que é? A microbiota é composta por diversos tipos […]
Como se livrar de maus hábitos?
Todos nós desenvolvemos hábitos ao longo da vida. Alguns hábitos são saudáveis, como praticar exercício e tomar banho todos os dias, e outros não são nada saudáveis, como fumar ou beber excessivamente. Uma coisa que todos os hábitos têm em comum é a sua rigidez. Hábitos são padrões de comportamentos, que agem como se estivéssemos […]