Por que dormir bem é essencial para a sua vida?
Dormir é um hábito muitas vezes negligenciado. Diante das cobranças do mundo moderno, dormir pode até soar como preguiça. No entanto, dormir é um hábito essencial para o ser humano, tão importante quanto respirar, se alimentar e beber água. Diferente do que muitas pessoas pensam, o sono não é um evento de repouso, passivo. Durante […]
Humor como filtro da dor – Leandro Hassum
Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe o ator e humorista, Leandro Hassum, e a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, para um bate-papo sobre os benefícios de encarar a vida com bom humor. O riso é extremamente benéfico para a saúde mental, funciona como um antídoto para o estresse e ansiedade, […]
Suas emoções controlam suas atitudes e pensamentos?
Algumas pessoas, diante momentos difíceis, dizem para você evitar ou superar emoções negativas. “Não fique triste”, “você não pode ficar com raiva”, “pare de chorar”, entre outros conselhos. Emoções como tristeza, raiva, culpa, medo e vergonha geralmente são vistas como negativas, que devem ser evitadas e eliminadas a qualquer custo. Aparentemente, se livrar de algo […]
Podcast Geraldo Rufino – Histórias que Inspiram
De catador de latinhas a fundador da maior empresa de reciclagem da América Latina, Geraldo Rufino deixa claro que o segredo do sucesso é o otimismo. Com uma energia contagiante, sempre encarou as dificuldades com muita alegria e gratidão e, é a prova de que quando você acredita na sua capacidade e trabalha arduamente, você […]
É possível aumentar a imunidade através da alimentação?
Em épocas de pandemia, o medo de ter a saúde ou até mesmo a vida em risco, tem feito com que as pessoas procurem modos de deixar o sistema imunológico bem fortalecido. Com isso, têm surgido várias receitinhas, algumas milagrosas, nos grupos de WhatsApp e redes sociais. Mas será que elas funcionam mesmo? Para falarmos […]
Checklist: descubra como dormir melhor
Preparamos um checklist completo para você ter mais qualidade no sono e, assim, uma vida mais saudável e agradável. Acompanhe este artigo!
4 dicas para acabar com o sedentarismo aos poucos
Você é uma pessoa adepta ao sedentarismo? Saiba quais pequenas mudanças no seu dia a dia podem acabar com esse problema:
Cuide do seu corpo durante o dia e melhore o seu sono!
Comece a estimular o sono durante o dia e tenha uma noite muito mais tranquila! Para isso, siga as dicas e técnicas que apresentamos neste artigo.
Pandemia! O que podemos aprender com a ela?
Nesse episódio, a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, fala sobre os ensinamentos da pandemia e da quarentena: o que podemos tirar de bom do isolamento social, do medo e ansiedade que vivemos, o que pode mudar no comportamento das pessoas, nas relações interpessoais e no consumo. De que forma essa experiência inédita […]
Como alavancar a sua vida se livrando da autossabotagem
Aprenda como identificar seus comportamentos de autossabotagem e transformá-los em alavanca para sua autoestima A autossabotagem é algo mais comum do que acreditamos. Pesquisas apontam que a maioria das pessoas em algum momento da vida já a praticou. Porém, não é por ser algo comum que devemos tratar como algo normal. A autossabotagem, quando não […]