O que é e como lidar com a Síndrome de Burnout?
Derivado do inglês “to burn out” (“queimar, consumir”), o termo Síndrome de Burnout foi utilizado pela primeira vez em 1974, quando o psicanalista Hebert Freudenberger se deu conta que seu trabalho não lhe trazia o mesmo prazer do que antes, e se sentia cada vez mais esgotado e desmotivado. A história de Freudenberger soa familiar […]
3 dicas para cuidar da alimentação em casa!
Em época de pandemia ficar muito tempo em casa pode ser sinônimo de comer sem parar. Por isso, fizemos 3 dicas simples pra você cuidar da sua alimentação em casa, pois é fundamental para você ter uma vida mais produtiva e saudável. 1 – Organize as refeições principais. Mesmo que esteja um pouco sem rotina […]
A era da informação e os seus desafios para a produtividade
Será que é possível manter a performance quando estamos sendo bombardeados por informações de todos os lados e de todos os tipos? Você se sente paralisado e confuso com as inúmeras informações que recebe no seu dia a dia? Seja aqueles e-mails de propagandas que parecem se multiplicar exponencialmente ou até mesmo as incontáveis mensagens […]
Como identificar um relacionamento abusivo?
Os relacionamentos são essenciais para a experiência humana, afinal de contas, somos seres socialmente dependentes. No entanto, nem todos os relacionamentos são saudáveis. Você pode ter vivido ou estar vivendo um relacionamento abusivo, mesmo sem perceber. Ou talvez você saiba de pessoas próximas que estão passando por essa situação. O comportamento abusivo às vezes é […]
5 maneiras simples de praticar a atenção plena no seu dia
Mindfulness é um estado mental que significa estar atento ao momento presente, de forma receptiva e sem julgamento. Viver no momento presente significa vivenciar todas as experiências de forma genuína, ao invés de se apegar ao passado ou antecipar o futuro. O Minfulness pode ser conhecido também como “atenção plena”, e pesquisas científicas têm apontado […]
Eu tenho um paladar infantil, o que fazer?
Algumas pessoas referem só gostar de alimentos tipicamente consumidos por crianças, como biscoitos, pães e achocolatados, por exemplo, e dizem não gostar de legumes, alimentos integrais, saladas ou alimentos do gênero. Mas quando falamos de alimentação saudável esses são itens importantes. No texto de hoje darei algumas dicas de como tentar melhorar essa alimentação. Um […]
Autocompaixão como aliada para lidar com a ansiedade
Você está sentindo que seus pensamentos estão acelerados, seus músculos estão tensos e seu coração parece um tambor em alguns momentos? Pois bem, você pode estar experimentando ansiedade. E saiba que você não está sozinho. Segundo pesquisas, os casos de ansiedade e estresse mais do que dobraram no período da pandemia. Mas por que estou […]
Arroz com feijão, é uma boa opção para o seu dia a dia?
Se você já viajou para fora do Brasil, provavelmente sentiu falta dessa combinação. Independentemente da classe econômica, o arroz com feijão está sempre presente no prato do brasileiro. Mas afinal, será que essa é uma boa opção? Cereais e leguminosas O arroz faz parte de um grupo de alimentos denominado cereais, enquanto o feijão é […]
O ciúme é bom ou ruim para os relacionamentos?
Dizem que uma dose de ciúme em um relacionamento é natural. E com certeza, todos nós já sentimos uma pontada de ciúme em algum momento. Mas o que esse sentimento significa? Qual a sua função, senão causar aquele aperto desagradável no peito? O que é ciúme? É um sentimento inerente à condição humana, isso é, […]
Ansiedade – como lidar com ela e viver melhor!
O Brasil é o país com o maior número de transtornos de ansiedade no mundo. Você sabia que existem dois tipos de ansiedade e que nem sempre ela é ruim? Nesse episódio, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda Marmo, psicóloga especialista em análise do comportamento, para que você aprenda a identificar […]