Autoestima: sobre ser amado por si mesmo
Você já deve ter ouvido falar em autoestima, mesmo que de modo informal. “A fulana tem uma autoestima muito baixa, precisa se valorizar”, ou “o fulano se acha muito, tem a autoestima muito alta” são algumas frases que certamente já ouvimos por aí. Mas afinal, o que é autoestima? Já nascemos com ela ou a […]
Qual a melhor dieta para emagrecer?
Essa tem sido uma das perguntas mais frequentes no nosso aplicativo UKOR, mas antes de explicar um pouco mais, é importante que você entenda que a resposta é individualizada. Isso significa que a melhor dieta para você talvez não seja a mesma para o seu amigo, primo ou até mesmo para seu irmão gêmeo, caso […]
Ciúmes: por que algumas pessoas sentem mais do que outras?
Provavelmente algumas pessoas sentem mais o ciúme, seja por sua parte ou por parte do parceiro. E tudo bem, afinal, o ciúme é um sentimento natural, inerente a todos os seres humanos. Ele surge quando sentimos que a nossa relação com o parceiro está ameaçada e, logo, sentimos medo de ser abandonado ou trocado por […]
Rotinas saudáveis e produtivas em reclusão social
Aprenda a transformar os seus dias com mudanças de hábitos e uma rotina saudável Você também acreditou que por estar em casa o tempo todo tudo seria mais fácil, confortável e menos cansativo? Pois bem, aprendemos que depois de certo tempo de isolamento social essa nossa percepção acaba se transformando. Podemos perder a noção do […]
5 estratégias para lidar com ataques de pânico
O que é o ataque de pânico? Ataques de pânico representam um medo intenso e um desconforto repentino que pode durar alguns minutos. Alguns sinais são palpitações, coração acelerado, sudorese, tremores, sensações de falta de ar ou sufocamento, dor no peito, náusea ou desconforto abdominal, sensação de tontura, calafrios ou ondas de calor, formigamento, sensações […]
O quanto meu sono afeta a minha alimentação?
Vivemos em um mundo no qual temos a sensação de que devemos estar produzindo o tempo todo. Para isso, as pessoas muitas vezes abrem mão de algumas atividades no seu dia, dentre elas muitos acreditam que o tempo que passa dormindo pode ser diminuído. Afinal, das 24 horas no dia, passamos em média 8 horas […]
5 dicas infalíveis para gerenciar a jornada de trabalho remoto
Assim como tudo na vida, trabalhar em casa tem seus pontos positivos, mas também tem seus pontos negativos. Uma das maiores dificuldades do trabalho remoto é separar sua vida pessoal do trabalho. Quando trazemos esse cenário para os dias de hoje, fica ainda mais complicado. Diariamente nos vemos ultrapassando a linha tênue entre vida profissional […]
Como superar a insegurança em um relacionamento?
Você já se sentiu inseguro em algum relacionamento? Qual foi a sensação? O que você fez para lidar com isso? Quais foram os resultados? Embora algumas pessoas acreditem que a insegurança seja coisa de “gente fraca”, ela pode ser muito mais comum do que possamos imaginar, podendo trazer inúmeros prejuízos para a relação. Nesse […]
Como o Mindfulness ajuda com a ansiedade e depressão?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com ansiedade no mundo, que atinge 9,3% da população, e o quinto em casos de depressão, afetando 5,8% dos brasileiros. Além do tratamento tradicional com medicamentos, outras medidas alternativas, que não geram efeitos colaterais à curto […]
Motivação: a energia que influencia o seu caminho
Sabe aqueles dias em que você não consegue fazer nada do que deveria? Ou quando faz mil e um planejamentos de metas, objetivos e mudança de vida, mas não consegue colocar em prática? Quase sempre a resposta para essas situações é a desmotivação. Da mesma forma com que ela pode acabar com a nossa produtividade, […]