Ansiedade: 6 sinais de que você precisa de ajuda profissional
Até certo ponto, o medo e a ansiedade são adaptativos, pois nos preparam para lidar com futuras ameaças. O medo é um sentimento à uma ameaça iminente real ou percebida, enquanto a ansiedade é a antecipação dessa ameaça futura. Assim, é compreensível que antes de dar uma palestra, no primeiro encontro ou em uma entrevista […]
Como melhorar a qualidade do meu sono?
Em um texto anterior abordamos como é importante identificar o quanto de sono você precisa para ter uma boa saúde e até mesmo boa produtividade. Depois de identificar se você é um curto ou longo dormidor, é fundamental organizar sua rotina para conseguir, ao máximo, respeitar essa sua necessidade corporal. Vale lembrar, que toda vez […]
O que é timidez e como lidar com ela?
Você já deve ter sentido medo ou apreensão no seu primeiro dia de trabalho, ao apresentar um projeto para pessoas desconhecidas ou ao conhecer uma nova pessoa. O nosso coração fica acelerado, a boca fica seca, as mãos ficam frias e suadas, e às vezes pensamos na possibilidade de desaparecer ou fugir dessa situação. Isso […]
O que é o amor? Como praticá-lo e definí-lo?
O amor e os relacionamentos amorosos sempre estiveram entre os principais temas de livros, músicas, filmes e poesias ao longo dos séculos. Mas afinal de contas, o que é esse tal de “amor”? Por que está sempre nos holofotes? Existe apenas uma forma de amar? O que é amor? É um sentimento afetivo que tende […]
O que é dependência emocional e como lidar com ela?
Você só se sente feliz quando está acompanhado? Tem dificuldade para tomar decisões sozinho? Tem pavor de fazer coisas em sua própria companhia? Tem necessidade de receber elogios para que se sinta capaz? E quando recebe uma crítica, parece que o mundo acabou? Pois bem, se você respondeu sim à todas as perguntas, precisamos conversar […]
Glutamina realmente aumenta a imunidade?
A busca por alimentos ou suplementos que possam ajudar o nosso sistema imunológico a combater vírus ou bactérias têm aumentado muito e, com isso, muitas empresas perceberam uma boa oportunidade de vender produtos. Antes de mais nada, é importante entender que a glutamina é um aminoácido não essencial, isso significa que o nosso corpo consegue […]
Ser produtivo o tempo todo é realmente necessário?
Quem nunca se sentiu culpado ao perceber que estava deitado no sofá de pijama vendo conteúdos motivacionais nas mídias sociais que dizem para aproveitarmos o nosso novo tempo livre fazendo coisas produtivas? Desde o início da reclusão social estamos sendo “bombardeados” com um volume muito grande de conteúdo. São lives informativas, lives musicais, cursos gratuitos, […]
Como desenvolver a liderança e fazer a diferença?
Em diversos momentos, seja na vida cotidiana, na escola, no trabalho ou no esporte, é necessário a presença de um líder para orientar, delegar tarefas e atingir objetivos que são do interesse de todas as pessoas do grupo. E você sabia que a liderança pouco tem a ver com o cargo? O líder pode surgir […]
Entenda o que é intolerância à lactose!
A lactose é um tipo de carboidrato presente naturalmente no leite e para digeri-la é preciso produzir uma enzima que se chama lactase. Os alimentos que mais possuem lactose são nessa ordem: leite, seguido pelos queijos brancos, depois em menor proporção os queijos amarelos (o teor de lactose nos queijos irá variar conforme o processo […]
Qual é a relação entre criatividade e produtividade?
Quando falamos sobre criatividade é natural pensarmos no mundo artístico ou publicitário. Mas você sabia que esse senso comum está longe de ser verdadeiro? Uma das definições de criatividade é: “inventividade, inteligência e talento, natos ou adquiridos, para criar, inventar, inovar, quer no campo artístico, quer no científico, esportivo, etc.”. Ou seja, a criatividade faz […]