Inteligência emocional: dicas para você ser mais produtiva(o)!
Você já notou como as suas emoções são capazes de impactar o seu dia a dia? Isso pode acontecer tanto na sua rotina pessoal quanto no seu desempenho profissional. Por isso é tão importante dominarmos a inteligência emocional. Por exemplo, quando não é possível gerenciar o sentimento de insegurança de forma saudável, fica mais difícil […]
Obesidade e o estigma do peso ideal
É possível ter saúde mesmo estando acima do peso. Começo o texto logo com essa frase para que você entenda que esse é um fato demonstrado pela ciência há muito tempo. Outro ponto extremamente importante é que as pessoas confundem magreza com saúde como se fossem sinônimos, mas não são. Uma das maiores expectativas de […]
Como o exercício físico pode ajudar na ansiedade?
Você deve estar cansado de ouvir que deve praticar exercícios físicos por inúmeros motivos. Mas você sabia que, além de todos os benefícios físicos já bem difundidos, o exercício físico pode ser uma ótima alternativa para o tratamento da ansiedade? No caso do Brasil, essa alternativa é muito relevante para questões de saúde pública. […]
Como fugir do vitimismo? Tenha consciência do seu dia!
Você conhece alguém que sempre se coloca como vítima na situação? Pessoas que se queixam que nada dá certo na sua vida? Que se alguém está sofrendo, ela está muito mais? Que se o país está em crise, ela foi muito mais afetada? Que se está infeliz no relacionamento, a culpa é do parceiro? Se […]
Adoçantes! Todos fazem mal de verdade?
Adoçante é toda substância que tem a capacidade de conferir dulçor ao alimento. Nós podemos dividi-los em duas categorias: os que adicionam calorias, ou seja, os calóricos, e os não calóricos. Neste último, não significa que os adoçantes não possuam calorias, mas que a quantidade utilizada deles para adoçar é tão pequena, que a quantidade […]
Como ser produtivo em home office?
O coronavírus chegou mudando muitas coisas e, aparentemente, algumas dessas mudanças vieram para ficar, como o home office. Muitas empresas já anunciaram que, mesmo após o fim da pandemia, irão manter seus funcionários trabalhando remotamente, por diversos motivos. Um deles, é porque acreditam que essa nova fase faz com que o funcionário seja mais produtivo […]
Importância do sono para a imunidade
Você já se perguntou porque se sente mal e mais fraco após uma noite mal dormida? Ou por que após uma semana de privação de sono você logo pegou aquela gripe? Isso acontece porque a perda prolongada de sono enfraquece o sistema de defesa do nosso corpo, nos tornando mais propensos a contrair um resfriado, […]
A música pode melhorar a sua produtividade no trabalho?
Quem nunca escolheu aquela playlist motivadora e colocou os fones de ouvido para conseguir aumentar a produtividade no trabalho? E não é só isso, sabemos que a música costuma acompanhar a maioria das pessoas em diversos momentos da rotina: no trânsito, no transporte público, nas refeições, para estudar e até mesmo para dormir. Não há […]
O que fazer quando eu pensar em desistir?
À essa altura do campeonato, podemos nos sentir cansados, desanimados e exaustos física e emocionalmente. Afinal, não foi um ano típico e fácil para muitos de nós. E nesse momento podemos pensar em desistir de muitas coisas. Pode ser desistir de um projeto no trabalho, de mudar algum hábito ou mesmo de perseguir os objetivos […]
Como identificar e tratar transtornos alimentares?
Comer consiste em um dos atos mais prazerosos das nossas vidas. No entanto, para algumas pessoas pode ser um pesadelo, provocando o que chamamos de transtornos alimentares. O que são transtornos alimentares? Transtornos alimentares são distúrbios caracterizados por hábitos alimentares não saudáveis, que resultam no consumo ou na absorção alterada de alimentos e que causam […]