Entenda os porquês de não comentar sobre o corpo alheio
Mesmo que você tenha a melhor das intenções, comentar do corpo alheio, por exemplo, que uma pessoa emagreceu e que está mais bonita por causa disso, pode acabar causando efeitos indesejados na pessoa. A verdade é que por mais próximo que você seja da pessoa, muitas vezes não sabemos o que ela passou para obter […]
Educar: punir é sempre o melhor caminho?
O que é educar? Quais as melhores formas de educar? A punição pode ser uma dessas formas? Essas questões polêmicas acompanham pais, mães, professores e demais pessoas que estejam envolvidas de alguma forma com crianças e adolescentes. Portanto, estudos na área de desenvolvimento humano têm sido realizados ao longo de décadas, debatendo tais questões e […]
Será que a autoaceitação interfere na produtividade?
Parte essencial de uma boa qualidade de vida resulta da relação que você possui com você mesmo. Por exemplo, quando conhecemos e aceitamos nossas qualidades e imperfeições fica mais fácil saber a melhor maneira de ser produtivo diante de desafios inesperados. Por isso, o nosso foco de hoje será ensinar um pouco mais sobre autoaceitação […]
Frutas secas são uma boa opção de lanche?
Uma dificuldade muito comum das pessoas é saber o que consumir entre as refeições que seja prático e de boa qualidade nutricional. Com isso, as frutas secas ganharam bastante popularidade, pois são muito práticas e deliciosas. Elas podem sim fazer parte de uma alimentação saudável. Darei algumas dicas e cuidados para consumi-las. Atenção aos ingredientes. […]
Utilize o método deep work para trabalhar melhor
Quer trabalhar melhor? Então levante a mão quem nunca se sentiu improdutivo após um dia cheio de urgências ou interrupções no trabalho. Em dias assim, geralmente a rotina se resume em ler e responder e-mails, participar de várias reuniões, refazer atividades ou até mesmo se perder consumindo conteúdos aleatórios. Mas, por que nos sentimos improdutivos […]
Você sabe identificar e regular suas emoções?
O que torna algumas pessoas mais bem-sucedidas em algumas situações do que outras é a capacidade de regular suas emoções. No entanto, antes de prosseguirmos, vamos primeiramente definir o que é emoção. Você já se deparou com uma pessoa exaltada em uma fila de banco, reclamando, gritando e fazendo o famoso “barraco”? Em contrapartida, notou […]
Hábitos alimentares: saiba como melhorar a sua disposição
Vivemos uma rotina cada vez mais corrida e cheia de compromissos. Cada vez menos as pessoas conseguem dedicar tempo para preparar sua comida ou organizar um cardápio balanceado que favoreça bons hábitos alimentares. Para “piorar”, temos na palma de nossas mãos inúmeras opções de aplicativos que entregam qualquer tipo de comida onde estivermos. Quando somamos […]
Aprenda a fazer uma crítica construtiva!
Seja em casa, no trabalho ou nos nossos relacionamentos, enfrentamos momentos em que precisamos fazer uma crítica. E é nessa situação em que muitas pessoas congelam e ficam caladas, pelo medo de serem rejeitadas ou pela reação que o outro pode ter. No entanto, fazer uma crítica construtiva pode, em contrapartida, ajudar o outro a […]
Como a comunicação melhora a sua produtividade pessoal?
Você já viveu uma situação em que uma frase dita por você foi compreendida de maneira equivocada? Ou alguém te pediu para fazer algo e você acabou entendendo outra coisa completamente diferente, gerando um clima tenso ou de conflito? A comunicação é inerente ao ser humano. Por isso, acreditamos que não precisamos aperfeiçoar esse quesito, […]
Depressão: O que é e como lidar?
O que é depressão? A depressão é um transtorno do humor que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a principal causa de incapacidade no mundo. No Brasil, a doença atinge cerca de 5,8%, colocando o país no topo do ranking no número de casos de depressão na América Latina. A estimativa é de […]