Qual o ambiente ideal para dormir? 7 Dicas para dormir melhor
Dormir melhor
Preocupações e ansiedade noturna: 4 dicas para lidar com isso
Preocupações: o que fazer para elas não atrapalharem o seu sono Após um dia exaustivo, finalmente chegou a hora de dormir e descansar. E aí você se deita na cama, fecha os olhos, e quando percebe, está com a mente acelerada, repleta de pensamentos. Esses pensamentos podem ser relacionados com seus problemas e preocupações, com […]
Como deve ser o ritual do sono? 8 Sugestões de rituais do sono
Ter um ritual do sono, isso é, uma sequência de atividades que você deve realizar antes de dormir, ajuda a relaxar seu corpo, a acalmar a sua mente e a sinalizar que está chegando a hora de dormir. Mas quais atividades você pode fazer no seu ritual do sono? Abaixo, destacamos algumas sugestões: 1. Higiene […]
5 formas pra fazer o ritual do sono e evitar preocupações
Dormir nos dias atuais pode ser um desafio, diante das preocupações com dinheiro, casa, trabalho, família, relacionamentos e saúde, entre outras. Podemos até nos sentirmos cansados e ir para a cama, no entanto, quando nos deitamos, milhares de pensamentos indesejáveis e persistentes vêm à mente, o que atrapalha o início do sono. Assim, ter um […]
Estilo de vida: meditar é mais simples que você imagina!
Meditar não é apenas um remédio para combater o stress, ele é um estilo de vida. Meditar ajuda no combate a dores do corpo, insônia, depressão.
5 sintomas físicos que podem ser causados pela depressão
Não são apenas os sintomas psicológicos que são característicos de um estado depressivo. Conheça os sintomas físicos causados pela depressão