Estratégias para reduzir as interrupções indesejadas do dia a dia
Aprenda estratégias para aplicar na sua rotina e reduzir as interrupções indesejadas!
Organizar a rotina: dê nome às atividades diárias
Quer organizar a rotina, já aplicou diversas técnicas e nada adiantou até o momento? Leia este conteúdo. Essa prática pode te ajudar!
Como organizar as tarefas diárias em uma agenda?
Quer organizar as tarefas diárias, porém não sabe como? Nós temos uma técnica para você: a utilização de uma agenda! Entenda melhor sobre o assunto…
Um dia sem ultraprocessados!
Em texto anterior explicamos que nem todo alimento industrializado é ruim e que nem todo alimento integral ou rico em fibras é uma ótima opção: para descobrir você precisa ler a lista de ingredientes. Se você não lembra muito bem, alimento ultraprocessado é aquele cheio de aditivos alimentares (conservantes, acidulantes, emulsificantes…), basicamente aquele monte de […]
Será que você come bem?
Optar por alimentos integrais, com maior teor de fibras, menor de sódio e mais proteínas parece excelente alternativa, correto? Sim, mas só se não estivermos falando de alimentos ULTRAPROCESSADOS. Você sabe o que são? Infelizmente aqui no Brasil as leis de rotulagem das embalagens de alimentos são muito permissivas com as empresas, deixando que elas […]
Atenção plena: diminua a ansiedade prestando atenção no presente
Conviver com equilíbrio físico e mental, é a chave para a saúde e longevidade. Descubra agora mesmo algumas dicas para te ajudar nessa missão!
Conheça 7 alimentos ricos em Vitamina D
Que tal descobrir alimentos ricos em vitamina D e não necessitar exclusivamente do sol? Confira esse artigo e entenda como isso é possível!
Postura Corporal: Dicas para melhorá-la!
Quer aprender como ter uma melhor postura corporal? Está no lugar certo. Acompanhe as dicas que apresentamos neste conteúdo.
Quais os tipos de alimentação saudável?
Quer ter uma alimentação saudável, mas não sabe por onde começar? Que tal este conteúdo? Nele apresentamos os principais tipos de alimentação saudável. Confira!
Evite esses 4 hábitos que prejudicam a postura corporal
Hábitos do dia a dia podem prejudicar a postura corporal, você sabia disso? Leia este conteúdo até o final e entenda melhor sobre o assunto.