Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desafio enfrentado por muitas pessoas na busca por uma vida plena e produtiva. A sobrecarga de responsabilidades, as altas demandas do trabalho e a pressão por sucesso muitas vezes podem levar a um desequilíbrio prejudicial à saúde mental, aos relacionamentos e à qualidade de vida. […]
Ansiedade noturna: guia completo
A ansiedade noturna é um sentimento de medo ou estresse sobre adormecer ou permanecer dormindo. Problemas de sono e distúrbios de saúde mental, como ansiedade, estão intimamente ligados. Muitas vezes, um pode piorar o outro, então pode parecer um ciclo sem fim. Mas ansiedade e problemas de sono são tratáveis como veremos neste artigo. Esse […]
Tempo de qualidade: a arte de fortalecer relações
No mundo agitado em que vivemos, é comum nos sentirmos imersos em uma rotina frenética, onde o tempo parece escorregar entre os dedos. Nesse turbilhão de compromissos e responsabilidades, muitas vezes negligenciamos o que realmente importa: o tempo de qualidade com aqueles que amamos. Mas o que é o tempo de qualidade? Por que ele […]
Produtividade no trabalho: porque o sono importa?
A privação do sono é um problema comum na sociedade moderna e pode ter impactos significativos na saúde e na produtividade das pessoas. De acordo com a pesquisa “Why sleep matters — The economic costs of insufficient sleep” realizada pela Rand Corporation em 2016, a falta de sono tem custos econômicos consideráveis e afeta não […]
Empreendedorismo na área da saúde
Empreender na área da saúde é uma forma de expandir a sua atuação em favor da sociedade e da medicina como um todo. Enfrentando os desafios que o futuro da medicina apresenta, busque soluções criativas como um empreendedor. Boa leitura! Porque empreender na área médica? O futuro da medicina Identificando oportunidades Construindo uma rede de […]
Felicidade: Satisfação pessoal e propósito de vida
Satisfação de vida, propósito, florescimento humano e uma boa noite de sono. Tudo isto está relacionado com felicidade e bem estar e te contamos o porquê aqui. Vamos iniciar este artigo com uma reflexão: Se não compreendemos claramente a definição de um sentimento, como podemos ter certeza de que estamos verdadeiramente experimentando-o? A filosofia desempenha […]
Como desenvolver empatia e ter relações mais saudáveis?
Empatia: se colocar no lugar do outro ou entender como o meu lugar impacta o lugar do outro? Essa é a questão que norteia o episódio 176 do nosso podcast Cuidando de Você, onde recebemos a convidada especialista em empatia, Tatiana Fukamati, que é bióloga e neurocientista, fundadora da Revolução da Empatia, uma empresa […]
Coerência Cardíaca: O equilíbrio entre cérebro e coração
Como podemos nos conectar com nossos propósitos e valores, enfrentar os desafios com mais serenidade e cultivar emoções e relacionamentos que nos regeneram? É o que nos contou a Roberta Moreira Lima, com a prática da coerência cardíaca no episódio 175 do nosso podcast Cuidando de Você. 🎧 Ouça em: Spotify | Youtube | Apple Podcasts | Google Podcasts […]
Ukor lança seu aplicativo do sono
Cansado de não dormir a noite toda? Na busca por soluções para voltar a dormir bem e à noite deixar de ser um pesadelo real? A Ukor está lançando o Programa Ukor 30: Com ele você consegue voltar a dormir bem em 30 dias e, consequentemente, melhorar sua saúde. Estamos lançando a nova edição, uma […]
Como saber se tenho depressão?
A depressão é uma doença mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma condição complexa que afeta não apenas o humor, mas também o corpo e a mente. Embora as causas ainda não sejam totalmente compreendidas, a pesquisa sugere que é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais […]