Diário do Sono: O que é, como pode te ajudar e como usar
Quando ouvimos a palavra “diário“, lembramos daquele caderno ou agenda no qual anotamos os acontecimentos do nosso dia ou as nossas emoções. Escrever sobre nossa rotina e como nos sentimos ajuda na saúde mental. Um diário do sono é praticamente a mesma coisa, com uma leve diferença: ele deve ser usado para relatar como foi […]
Sedentarismo: Combata inatividade física e melhore a saúde
Vivemos em uma sociedade cada vez mais sedentária, onde passamos a maior parte do nosso tempo sentados, seja no trabalho, em casa ou nos momentos de lazer. O sedentarismo é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e está relacionado a uma série de doenças graves. Neste artigo, vamos explorar o […]
Reinventando carreiras e culturas
A flexibilidade e a autonomia podem ter um impacto significativo na nossa relação com o trabalho. O trabalho remoto, por exemplo, tem sido cada vez mais adotado por empresas em todo o mundo e tem trazido melhorias nos processos de trabalho. Neste episódio, recebemos Sylvia Hartmann, uma pesquisadora e mestre em modelos de trabalho, além […]
Pare de procrastinar os seus sonhos
Muitos de nós deixamos nossos sonhos perdidos em listas de resoluções. Quantas vezes adiamos planos, deixando objetivos importantes cada vez mais distantes? Paula nos guia a entender como nossa mente funciona e como ao superar as crenças limitantes, podemos criar confiança e seguir em direção aos nossos objetivos. No episódio 7 do quadro Pílulas do […]
Empoderando Mulheres e Cultivando Bem-Estar
Ao escutar e apoiar as mulheres em suas jornadas individuais, contribuímos para uma sociedade mais equitativa e inclusiva. Para falar sobre empoderamento feminino, recebemos Bia Diniz no Podcast Cuidando de Você. Bia Diniz é a fundadora da organização Cruzando Histórias, uma iniciativa que se dedica a apoiar mulheres desempregadas. Durante a conversa no Podcast Cuidando […]
Términos e superações de relacionamentos
Como superar um término difícil, vencer a dependência emocional e fortalecer-se emocionalmente? É isto que nos conta Thomas Schultz-Wenk, psicólogo de relacionamentos e neurocientista que compartilha estratégias e práticas sobre términos e superações de relacionamentos. Inspire-se e aprenda com um especialista apaixonado por ajudar as pessoas a encontrarem equilíbrio e felicidade em seus relacionamentos. […]
Técnica 4-7-8 para dormir: uma abordagem simples e eficaz
Você já teve dificuldade em adormecer à noite? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam problemas para relaxar e desligar suas mentes antes de dormir. Felizmente, existe uma técnica simples e eficaz que pode ajudar a acalmar seu corpo e mente, facilitando o sono: a técnica 4-7-8. O que é a Técnica […]
Todo mundo tem um propósito de vida?
No episódio 6 do quadro Pílulas do podcast Cuidando de Você, a especialista em Inteligência Emocional e Comunicação Não-Violenta, Paula Roosch, mostra como é possível superar barreiras e encontrar um sentido maior para a sua existência. Descubra como quebrar tabus sobre o propósito, construir um propósito flexível e moldável ao longo do caminho, e se […]
Como ser um bom exemplo e causar um impacto positivo
Os Caçadores de Bons Exemplos e nos convidam a refletir sobre como ser um bom exemplo e causar um impacto positivo na sociedade neste episódio. Através de uma conversa emocionante, eles compartilham suas experiências de “deixar tudo para trás” e ajudar os outros, mostrando a importância de trazer à tona as sombras e dificuldades. Eles […]
Ouvir e ser ouvido: uma prática que nos torna humanos
Você sabe qual é o real impacto de uma pessoa ao se sentir ouvida? A incapacidade de ouvir torna as pessoas invisíveis. Famílias em situação de rua são tratadas com desdém. Quando você parou para ouvir o que elas têm a dizer? Neste episódio recebemos André Soler que nos trouxe o melhor de dois mundos: […]